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2019届高三东莞调研文数试题及参考答案
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面对高三应如何调节心态？
1、适当的减负，给自己喘息的机会。
在高三这个不努力就会被其他同学远远甩在身后的关键时刻，很多人都是每天拼命的去学习，经常熬夜甚至通宵去复习，殊不知这种高度紧张，高强度的学习未必会吸收到很多知识。每天晚上给自己10-20分钟的放松时间，看看报纸，看看新闻资讯，或者看看娱乐八卦，适当的放松绷了一天的神经，给给大脑一些不一样的感觉，或者更有利于对课本知识的吸收和消化。
2. 正确的面对自己。
充分的了解自己现阶段的真实水平，因为我们高三几乎每天都在考试，做试卷，不要每次试卷成绩公布下来就觉得自己考的怎么这么少啊，怎么比别人差了这么多，这样只会让自己更加的焦虑不安。应该试着改变这种态度，考试成绩下来，我们应该看一看是不是跟自己的真实水平相匹配，或高或低，低，是错在哪，高是哪里有进步，然后不断的改正自己，巩固自己，继而达到稳步提升的目的。
3. 自我肯定，自我鼓励。
在每开始新的一天的时候我们应该对自己进行鼓励和肯定，给自己加油打气，起床后，对着镜子说我可以，我能行，在不断的心理暗示下，人的自信与激情都能得到显著提高，要知道，自信的人，一定比不自信的人要更容易成功一些。
4. 时刻保持良好的身体状况。
好的身体是的本钱，试想，一个人每天拖着疲惫的身体去学习，每天上课一会打喷嚏一会咳嗽，那怎么能进入最好的学习状态呢。所以保持身体状况良好也是不可或缺的。
5. 平常心去面对，每一次老师，包括高考。
以一颗平常心去面对每一次考试，不急不躁，真实的去发挥，不要过度觉得高考就是一切的终点，当他只是平时的一次测验，只有保持一颗这样的心态，才能充分的发挥自己的真实水平。
