永春一中培元中学季延中学石光中学2019届高三年毕业班第二次联合考试卷文科数学试题及答案
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高三如何克服考试恐惧症？
①调整好自己的作息时间。高三的学习生活紧张。但是一定要保持充足的睡眠时间，熬夜会导致第二天学习注意力不集中，心情紧张，考试发挥不好。所以良好的学习状态的前提是一定要保证充足的睡眠时间。
②把考试作业化，把作业考试化。平时作业当考试，考试当做平时作业。考试紧张有压力，一般是在做题不熟练的情况下产生的。所以，在平时的作业中，把作业当做你的考试，以考试的心态来面对作业。这样对你适应考试应该会有很大的帮助，也会帮助你在某种程度上克服你的考试恐惧症。
③多和周围的同学进行交流。课间十分钟出去转转，课下开开玩笑，可以讲点笑话。可以互相猜脑筋急转弯呀等等，为自己的学习环境营造一个轻松的氛围。这样，也会对你克服考试恐惧症产生一定的帮助。
④在课余时间进行适量的运动。如果在考试过程中感到紧张。身体的各个组成部分就会变得僵硬，迟缓。所以，在下课时，可以做些适量舒展运动。在考前时也可以在考场周围的绿化带前走走，放松放松心情，然后告诉自己，我已经复习到位了，这次考试一定可以！
